体をつくるケア– category –

「伏せ→立って」は、毎日の生活の中で自然に取り入れられる筋トレのひとつ。後ろ足や体幹を使いながら、楽しく体を動かす工夫をご紹介します。

後ろ足を片方そっと持ち上げると、残った3本の足で体を支えようとします。ラムと取り入れてきた、左右の後ろ足を意識して使う小さな体づくりをご紹介します。

人の足の周りを8の字に動く「エイト」と、足の間をジグザグに進む「ウィーブ」。最初は足の間を通ることを怖がっていたラムも、少しずつ練習してできるようになりました。遊びながら4本の足と体幹を使う、ラムの体づくりのお話です。

人の周りを後ろ歩きで一周する「バックアラウンド」。一見するとトリックのようですが、後ろ足や体幹、バランスを使う少し複雑な動きです。ラムが2〜3か月かけて覚えた練習の過程と、遊びながら体を使う工夫をご紹介します。

くぐる動きは、遊びながら後ろ足や体幹を自然に使える運動です。ラムがトンネル遊びを楽しみながら身につけた、小さな筋トレの積み重ねをご紹介します。

後ろ歩き（バック）は、後ろ足と体幹を意識して使えるトレーニングのひとつ。ラムと一緒に基礎から少しずつ練習した様子と、遊びながら続けるコツをご紹介します。

水は、膝への負担を抑えながら全身を鍛えられる優しいトレーニング。水が苦手だったラムが、2年かけて泳げるようになった体験も交えながら、水中運動の魅力をお伝えします。

ゆっくり歩く時間は、体だけでなく心を整える時間でもあります。匂いを嗅ぎ、周りを見て、人と歩調を合わせる。その小さな積み重ねが、未来の体を守ることにつながるのかもしれません。

木の根っこでのお宝探しは、遊びながら自然と体を使う時間。ノーズワークとバランス感覚を同時に育てる、ラム流の体づくりをご紹介します。

オビディエンスは心を育てるだけではありませんでした。伏せる、立つ、待つ、歩く。その一つひとつが、犬自身が考えながら体を使う時間。パテラのラムと続けてきた中で感じた、オビディエンスと体づくりの関係についてお話します。