🌿”動ける体”を育てる
筋肉をつけましょう。
運動をしましょう。
小さな体の犬と暮らしていると、
一度は聞いたことがある言葉だと思います。
でも、実はそれだけでは足りません。
膝を守るために本当に必要なのは、
もうひとつの力です。
それが
**「固有受容感覚」**です。
🌿歩けることと、うまく動けることは違う
犬は歩けます。走れます。ジャンプもできます。
でもそれが
「うまく動けているか」は別の話です。
・どこに足を置くか
・どのくらい力を入れるか
・どのタイミングで踏ん張るか
それを無意識に調整しているのが
固有受容感覚です。
この感覚が弱いと、
・足がもつれる
・着地が不安定になる
・踏ん張れずに崩れる
ということが起きやすくなります。
つまり
膝に負担がかかる動きになる
ということです。
🌿筋肉だけでは守れない理由
筋肉は「支える力」です。
でも、動きの正確さは別です。
どれだけ筋肉があっても、
・踏み外す
・ズレた位置に着地する
・バランスを崩す
これが起きれば、膝には負担がかかります。
だからこそ必要なのが
「どう動かすか」を覚える力
です。
🌿ラムの変化
ラムはもともと、水が怖くて動けない子でした。
川に行っても、ただ固まるだけ。
でも少しずつ、
・不安定な場所に立つ
・小さな段差を越える
・足場を選びながら歩く
そんな経験を重ねていく中で、
ある日、自分から水に入るようになりました。
そして今では、
飛び込んで、泳いで、戻ってくる。
この変化は、
筋肉だけでは説明できません。
体の使い方を覚えたから
だと思っています。
🌿おうちでできるトレーニング
特別な道具がなくても大丈夫です。
バランスディスクがなくても、
クッションで代用できます。
例えば、
・クッションの上に後ろ足を乗せる
・低いバーをゆっくりまたぐ
・狭いところを歩く
クッションの上に後ろ足を乗せるだけでも、
不安定な状態で体を支える練習になります。
ポイントは
✔ 不安定
✔ ゆっくり
✔ 考えながら動く
この3つです。
🌿遊びの延長で育てていく
ラムは、最初からできたわけではありません。
少しずつ、ほんの少しずつ難易度を上げながら、
遊びの延長として取り入れてきました。
低く設定したハードルを越えて、
奥に置いたボールやダンベルを咥えて戻る。
越える → 咥える → 向きを変える → 戻る
この一連の動きの中で、
体の使い方を自然と覚えていきます。
さらに、
ハードルの周りにオヤツを置いて
「お宝探し」をしたり、
コーンやペットボトルを並べて
スラロームをしたり。
これらはすべて、
・どこに足を置くか
・どう体を使うか
・どうすればぶつからずに進めるか
を、自分で考えながら動く遊びです。
“考えながら動く”こと
これが、固有受容感覚を育てていきます。
※ハードルは必ず低く設定し、
無理なジャンプにならないようにしています。
🌿トリックも、体を育てる
ラムは、
ウィーブ、エイト、バック、バックアラウンドなどの
トリックも取り入れています。
一見すると「芸」に見えるかもしれませんが、
体の使い方を細かくコントロールする練習
でもあります。
・ウィーブ、エイト → 体をしなやかに動かす
・バック → 後ろ足の意識
・バックアラウンド → 方向転換とバランス
どれも、
・どこに足を置くか
・どう動けばスムーズか
を考えながら動く必要があります。
これらのトリックも、
すぐにできたわけではありません。
中には、
数ヶ月かかってできるようになったものもあります。
でもその時間は、
体の使い方を覚えていった時間
でした。
🌿小さな積み重ねが、体をつくる
こうした遊びを続けていると、
・踏み外さなくなる
・バランスを崩さなくなる
・後ろ足をしっかり使えるようになる
そんな変化が、少しずつ見えてきます。
派手なトレーニングではありません。
でも、
この“地味な積み重ね”が、膝を守る力になります。
最初から上手にできなくても大丈夫です。
「どう動けばいいか」を考える時間そのものが、
体を育てていきます。
体高30センチの先生は
今日も
「今日はなかなか調子がいいです！」
と、真剣な顔で体を動かしています。
🌿犬の体を”どう動かすか”だけではなく、”どう生きるか”について考えさせられた日の記録です。
🌿犬は、自分の体を感じながら、”どこがどう動くか”も考えています。
🌿怖かった大型犬を、ある日ラムは夢中で追いかけていました。
🌿「考えて動く」という経験は、少しずつ犬の”できる”を増やしていくのかもしれません。
