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体をつくるケア
「伏せ→立って」のスクワット
「伏せ→立って」は、毎日の生活の中で自然に取り入れられる筋トレのひとつ。後ろ足や体幹を使いながら、楽しく体を動かす工夫をご紹介します。
2026年7月26日
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